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2018/10/30(火)

ファスティング終了! 良かった事ベスト3、辛かった事ワースト3

カテゴリー:ファスティング

 

元理学療法士が教える、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰、椎間板症などの辛い慢性腰痛をことごとく解決する方法

唯一のお城、二畳の書斎より、

 

みなさん、こんにちは。

整体院栄花の平野です。

 

ファスティング4日目になりました。

ついに終わりを迎えました!

なんという達成感でしょう。

なんという開放感でしょう。

 

辛く・・・はなかったですが、4日間のプログラムを終えたので約束どおり結果をお知らせします。

注目の結果はこちら↓↓

 

 

始める前の体重82kg→78.7kg

おお!めっちゃ減りました。

 

次は体脂肪。

20.3%→18.3%でした!

 

同じ体重計で、同じ時刻にほぼ同じ格好で測りましたので、再現性はまあまあですね。

体重が落ちた分は脂肪が落ちて、筋肉量はそのままだったんでしょう。

 

一緒に行った妻も体重2kg、体脂肪3%減でした。

4日間でもこれだけの成果が出るんですね。

 

さて、今回のファスティング。

体験した私が、独断と偏見で勝手に

 

良かった事ベスト3

辛かった事ワースト3

 

を決定したいと思います。

 

まずは辛かった事ワースト3。

第3位は、3日目ぐらいからあったんですが、“頭痛”です。

たまにある頭痛なんですが、イソフラボン(大豆)の大量摂取により生じることがあります。

特に男性は気をつけたいですね。

 

第2位は、コーヒーが飲めない事。

コーヒー好きで知られる私ですが、カフェインの摂取が禁止されているファスティングではなかなかの拷問でした。

理由としては、カフェインが鉄分の摂取を妨げるからだそうです。

 

そして第1位は、

 

“食事”でした。。。

食べることが大好きな私にとっては、辛いです。

 

今回のファスティングで自分は常に何かをつまんでいるんだなと。

また、美味しく物を食べられる幸せを強く再認識できました。

 

一番辛かったのは、家族が美味しくご飯を食べてる中1人でドリンク(全然まずくないですよ)を飲む寂しさ、、、

これはこたえました。

 

次に良かった事ベスト3です。

 

第3位は、“腰痛”が軽減した事です。

私、腰痛専門の整体院をしておりますが、恥ずかしい話たまに腰痛が出るんです笑

 

元々腰椎分離症があり(大人になってからわかったんですが)、疲れてくると痛みを感じます。

また、ちょっと肝臓が疲れやすいので、朝起きた時によく右腰部に痛みを感じます。

 

しかし、この4日間でたまに起きる腰痛はありませんでした。

ファスティングによって、腰痛軽減の可能性を示唆してくれました。

 

第2位は、“体の変化”です。

体重や体脂肪が減ったことはもちろん、寝起きがスッキリしました。

 

さらに、お肌がすべすべになりました、気がします。

腸内環境が整うからでしょうか。

 

そして第1位は、

ここでも“食事”でした笑

 

食べれることの幸せを感じられたり、いつもより味覚が鋭敏で美味しく食べられました。

終わってみると、意外に楽だったなぁというのが本音ですかね。

 

みなさんもご興味があれば是非チャレンジしてみませんか。

ということで、院長のやってみようシリーズ、『ファスティング』。

今回も無事終わりました。

 

これからもいろんなことにチャレンジしますので、みなさんどうか温かく見守ってくださいね♪

 

―平野 充

慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-

http://seitaiin-ehana.com/

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発行責任者;平野 充

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