2018/10/26(金)
過酷さが増す・・・と思いきや 〜ファスティング3日目の後悔〜
カテゴリー：ファスティング
唯一のお城、二畳の書斎より、
みなさん、こんにちは。
ファスティング3日目の経過を報告します。
2日目と3日目は３食いずれもドリンクのみになります。
この間思い知らされたことがあります。。。
何かと言うと・・・↓↓
あまり空腹感はないんですが、何か口寂しい・・・
そんな時間を過ごしています。
改めて、無意識にお菓子などをつまんでいるゆる～い自分に気づかされました。
そして一番辛いのが家族との食事。
みんなは暖かい美味しい晩御飯を食べている中、私はゴクゴクとひたすらドリンクを飲むだけ。
食べることが大好きな私としては非常に辛いですね。。。
ただ、体調はすこぶるいいです！
お腹が空いてヘロヘロになるかなぁ、とも思いましたがなんともありません。
この動画を撮影した時も大学生の試合の帯同もしましたし、高校生のトレーニングもいつものパフォーマンスでできました。
結構元気です。
因みに、体重と体脂肪も面白いぐらい落ちてます。
今まで悩んでいたのはなんだったんだ というくらい笑
思ったのは、ファスティングと筋トレは相性がいいですね。
エネルギーを使うときに糖質を主に使う普段の生活から、脂肪をエネルギー源にして行きます。
当然、筋肉量が多いと代謝量も上がるからですね。
ですので、ファスティングと合わせて筋トレを行っておくとより効果的なんだろうなと感じました。
今回は、ファスティングと腰痛を考えてみます。
私は腰痛持ちです、腰痛専門の整体師なのに笑
私は右の腸腰筋の硬さと肝臓の硬さから右腰痛があります。
肝臓が硬くなると体を動かしにくくなります。
どういうことかと言うと、体を動かすと内臓も一緒に動きます。
例えば、体を右側に傾けると肝臓は左側に移動します。
逆の動きでは肝臓は逆に動きます。
また、朝起床時の腰痛の多くは、肝臓が落ち込んでいるために出るんです。
私はこのタイプなんですが、ファスティングをすることで内臓の機能が上がり、現在腰痛が減っているにるのだと考えます。
もう一つファスティングで期待すべき腰痛改善効果があります。
それはお腹周りの皮下脂肪の減少です。
脂肪がお腹に増えると下に落ちるような力が加わります。
それに付随して腰椎も前方方向に引っ張られます。
これが反り腰の原因にもなります。
肥満傾向で腰痛持ちの方はこの考え方を持つと解決の糸口になるかもしれません。
ぜひ参考にしてみてください。
さあ、残り一日！
食べ物の誘惑に負けずに頑張ります！
みなさん、暖かく見守ってくださいね♪
そして、ファスティングの結果もお楽しみに！
―平野 充
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
栄花公式ブログ
http://seitaiin-ehana.com/blog/
発行責任者；平野 充
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