2016/11/16(水)
大臀筋トレの代表、しかしやり方を間違うと・・・
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳のお城より、
本日は大臀筋のトレーニングの一つで、体を支える時に大臀筋を使う場面を想定したエクササイズです。
人の体は重力に抗して姿勢を維持しています。そこで重要になるのが大臀筋です。
大臀筋が体を支える際にうまく働いていなかったら・・・
そんな時によく見かけるブリッジエクササイズ。
簡単に見えますが、大臀筋への意識が足りなかったり、違うところに意識がいってるとかえって腰を痛めることがあります。
どこに意識して実施するか、どの時期にどのトレーニングを実施するか、そして要点をしっかり確認して正しくエクササイズしましょう。
3月7日（木）まで
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- このような方から多くのご相談いただいています
- 慢性的な腰痛の各種症状改善
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