2016/11/14(月)
小さいからってナメンナヨ！
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳のお城より、
本日は「梨状筋」という筋肉のセルフエクササイズについて。
あまり馴染みがない筋肉かと思います。
そうなんです。臀部の筋肉でいうと大臀筋や中臀筋、股関節前方の腸腰筋と比べるとかなり小さい筋肉なのです。
しかし、私が腰痛でお悩みの方と対峙すると、かなりの確率でこの部位の硬さに出会います。
小さい筋肉ではありますが、下肢の神経で非常に重要な坐骨神経に関わる筋肉なのです。
梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫して、ヘルニア・脊柱管狭窄症のような足のしびれを引き起こす場合があります。
坐骨部（椅子に座った時に最初に接地する臀部の出っ張った部位）がピリピリする、押すと痛いなどがある場合、このストレッチが有効な場合があります。
痛みが出ないように試してみてください。
3月7日（木）まで
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