2018/08/24(金)
裸足で走るということ
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
稚内の合宿所裏の芝より、
私の身の回りにこのように芝が刈りそろえられている場所がないので、ちょっぴりテンション上がり気味で走ってみました。
裸足で走ってみた感じをお伝えします。
↓↓
普段あまりつま先から地面に接地する様な走り方をしないので、アキレス腱やふくらはぎの筋肉が張りました。
裸足走法の場合、アキレス腱とふくらはぎの筋肉をバネの様に使って衝撃吸収と推進を可能にします。
踵から接地するときと比べ、衝撃の吸収がスムーズにできる気がしました。
踵からの接地では衝撃を吸収するのが硬い踵。一方、つま先で接地するとふくらはぎの筋肉でショックを吸収できる
なので、何気なく踵から接地するとドンドンと衝撃を感じるんですが、意識してつま先から接地すると衝撃が軽くなります。
とは言いながらも、まだまだ初心者です。
無理をするとふくらはぎの筋肉やアキレス腱を痛めてしまいそうな感じもします。
ただ、やはり裸足で芝生を歩くのは心地よいです！
—平野 充
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
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