2016/11/09(水)
神経、筋肉の性質を利用した絶妙な腸腰筋ストレッチ方法
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳のお城より、
本日は腸腰筋のセルフストレッチ第二弾。
腸腰筋の中で、大腰筋という筋肉は腰椎にくっついているため、硬くなると腰椎を前方に引っ張って腰痛になりやすくします。
また、股関節を後ろに引く動作も制限して股関節の動きを悪くするので、過剰な腰部の動きを助長してしまいます。
ですので、腰痛でお悩みの方とは切っても切れない関係にあります。
そんな腸腰筋を伸ばすには、単純に股関節をうしろに引けばいいのですが、その際人の生理学的な性質を利用するとより効率よく伸ばすことができます。
理学療法士や生理学者はこの性質をPNFや相反（そうはん）神経支配と呼んだりします。
3月7日（木）まで
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