2016/10/18(火)
最も安全、かつ王道の首肩セルフex
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日の首肩シリーズは、最も安全なセルフエクササイズです。
なぜ安全かというと、「自分で動かす」からです。
自らの意思で筋肉に力を入れて関節運動が生じることを自動運動と呼びます。基本的に人間の体は、異常な状態になることを避けるシステムが組み込まれています。
ですので、自ら危ない動きや傷つく可能性のあるような力発揮はしないようになっています。
それを利用して行う自動運動のセルフエクササイズは多岐に渡ります。
加えて、筋肉というのは、収縮して弛緩します。伸びて縮みます。
そしてその伸び縮みが不十分になると嫌な感じがするのです。
特に肩周りの筋肉は常に収縮していたり、場合によっては常に伸張されていたりします。筋肉本来の伸び縮みが障害されているケースが多いのです。
そこで、肩甲骨周りの筋肉（一部肩甲骨周りの筋肉は首の骨にも付着しています）を満遍なく使う運動をシェアします。
何気ないセルフエクササイズで周りの首肩痛さんに差をつけてみては如何でしょう。
3月7日（木）まで
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