2018/10/18(木)
あなたも一緒に脂肪だけをそぎ落としてみませんか？
カテゴリー：ファスティング, 院長ブログ：慢性腰痛専門、整体院「栄花」院長のつぶやき
唯一のお城、二畳の書斎より、
本日お伝えするのは、
だいぶ浸透してきた（！？）“院長のやってみよう”シリーズです。
今回は“ファスティング”に挑戦してみようと思います。
日本語では断食です。
最近、巷ではこの断食で体を中から綺麗にしようというのが流行ってます。
美容にも効果があると言われています。
この度、当院の大切なお客様に教えてもらった本を購入して実践してみようと思います。
こちらは４日間のプログラムです。
わたくしの決意をご覧ください、、、
↓↓
本日から開始します。
私の体重、体脂肪がどのように変化していくか、是非楽しみにしていてください。
このファスティングで必要なものは、
・ホエイプロテイン
・甘酒（米麹・砂糖不使用）
・成分無調整の豆乳
です。
断食というと、「水だけしか飲めない」とか「体調を崩す」とか「辛い」などのイメージがあります（少なくとも私は・・・）。
ですが、今回のファスティングプログラムは、日常生活を送ることが出来るエネルギーや栄養素を補いながら行うものです。
主な効果は、
・腸内環境の改善
腸内環境を整えることで免疫力を高めることが出来ます。
・ダイエット
身体活動のために必要なエネルギーが、ファスティングによって普段主に利用している糖質から脂肪に切り替わります。
よって脂肪の燃焼が進むのです。
・デトックス
簡単にいうと体の毒素を排出することです。
ちょっとややこしいのでこの辺にしておきます。。。
です。
普段、堕落した生活をしている整体院栄花の院長が一念発起して、ファスティングに取り組みます。
院長、頑張ります！
みなさん、温かく見守っていてください！
※参考書籍
—平野 充
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
栄花公式ブログ
http://seitaiin-ehana.com/blog/
発行責任者；平野 充
発行者住所；〒062-0034 北海道札幌市豊平区西岡4条13丁目9-12
連絡先；ehana3263@gmail.com
Tel;090-2812-3263
9月25日（月）まで
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