札幌市豊平区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 栄花 -EHANA-

　 日本最北端のとある宿より、   先日、裸足でのトレーニングの実践を始めました。 今のところの変化としては、   ①裸足で芝生や土を歩いた後室内を歩くと「ふわっ」っとした感じがする ②裸足で芝生を歩くと気持ち良いことがわかった   こんな感じです。   私は頭でっかちなところがあるので、理論
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　　 清々しい近所の公園より、   辛い足のしびれ。 辛い足の痛み。 少し立っているだけで、少し歩くだけで出てくるこのような症状。   本当にこれらが坐骨神経の痛みだと思いますか？ こちらをご覧になるとちょっと考え方が変わるかもしれませんよ・・・ ↓↓   今回も坐骨神経痛に対する一つのアイデア
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　　 唯一のお城、二畳のお城より、   今回は坐骨神経痛に対しての一つのアイデアをお伝えします。 坐骨神経痛は、下肢の坐骨神経支配領域にそって出てくる痛みや痺れです。   ただ、診断名ではなくて症状ですので、そこは注意が必要です。   そんな坐骨神経痛ですが、腰のヘルニアや脊柱管狭窄症などに伴って生じることが多いです。
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　　 某科学大学より、     こちらで臨時講師の依頼がありました。 講義テーマは 『健康と運動』 です。   私が普段提供している “ストレッチ” と “体幹トレーニング” について講義させてもらったので、少しだけシェアさせていただきます。   ストレッチの可能性
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　　 きたえ～るより、   今回は“坐骨神経痛”について。 意外な場所が関係しています。 目からウロコですよ、、、 ↓↓   坐骨神経は脚の神経領域を支配しています。 よく聞く坐骨神経痛というのは、診断名ではなく、 “症状”です。 そのような診断名はありませんので、注意が必要です。 &nbs
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　　 きたえ～るより、   今回はきたえ～るに来ています。 大会の救護班として詰めています。 年に３～４回ほど、このような帯同をしています。   今回シェアする内容は “坐骨神経痛” についてです。   坐骨神経痛に大きな誤解をお持ちの人が多いです。 まずはこちらをご覧ください。 ↓↓
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　　 神戸のちょっと粋なホステルより、   ここで神戸最後の夜を過ごしています。 W杯盛り上がってますね（6/19現在）。   今回はヘルニアの足の痺れの話です。 ヘルニアは腰椎の椎間板の変性により、髄核が飛び出てしまい脊髄を圧迫するものです。   それに伴って足が痺れる事があります。 今回ご紹介するのは足の
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　　 神戸のオサレなビジホより、   腰のヘルニアで足が痺れてる人へのメッセージです。 ヘルニアは椎間板の変性によって脊髄を圧迫してしまうものです。   病院でヘルニアと言われ、足が痺れている、と思い込んでいるあなた。 しょうがない、と思い込んでいるあなた、   諦めないでください。   今回
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　　 神戸のすんげーホテルより、   今回も腰のヘルニアについてシェアします。 ヘルニアの症状としては、腰の痛み以外に足の痺れがあります。 病院でヘルニアと言われ、足が痺れる…。 よく聞きますよね。 ヘルニアによる足の痺れは、椎間板の変性を決起に脊髄が圧迫されて痺れが出る、というのが定説です。 ですが、必ずしもヘルニアだからといって痺れが出
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　 神戸のすんげーホテルより、   みなさん、ヘルニアって言われたことありますか？腰ですよ。 しかもそのせいで“足の痺れ”が出ている人！ さらにさらに、病院で「ヘルニアだからしょうがないよ。付き合っていくしかない。」と言われてしまった人。   諦めないでください！   上記のような人で、特に足の裏の痺れがある方はま
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　　 神戸の勉強会、宿舎のホテルより、   今回お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『足底筋（腱）膜』 です。   どのように走行していて、どんな役割があって、どのようにストレッチすればいいのか？ まずはこちらをご覧ください。 ↓↓ 1.人類の進化と退化 二足歩行になって、人の足の機能は退化してきたと言われています。 確かに、物をつかんだり、木を登ったりする機能はほぼ
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　 ※私の運動に関する理念をお伝えします。ご賛同いただけない方がご覧の場合はご容赦ください。   勉強会会場より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   突然ですが、我が国における現代の未就学児、小学生、中学生世代の運動に関して皆さんはどのようにお感じですか？   今、ジュニア世代の運動能力低下が取り沙汰されています。 もちろんこれは全体
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　 [caption id="attachment_1171" align="alignnone" width="300"] 旭川にて、[/caption]   今回お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『テニス肘のストレッチ』 です。   テニス肘というのは、手首（手関節）を反らす（背屈）作用のある筋肉や指を伸ばす筋肉の起始部である上腕骨外側上顆という部分に炎症が起
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　 バスケットボール、大会会場にて、   この時期（４〜６月）、中・高生のバスケットボール競技は最初のハイシーズンを迎えます。 3年生は最後の大会に向けて、最終調整に入ります。 そんな彼らの熱に負けないように、一生懸命サポートしていきます！     今回の“正しいストレッチング講座”、 『後脛骨筋』 です。   あまり聞きなれない筋肉かもしれません。 では、
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　　 セミナーの休憩中にて、   なにやらすごいキレイなところでセミナーを受けております。 頑張って勉強します。   本ブログで紹介する“正しいストレッチング講座”の内容は、ストレッチする筋肉　ではありません。 ストレッチを効率的に行うための“コツ”をお伝えします。   ストレッチ。 すなわち筋肉を伸長するとき、筋組織内の筋紡錘というものが作用します。  
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　　 唯一のお城、二畳の書斎より、   北海道もだいぶ暖かい日が多く…なったりならなかったり。 あったかいなあ、と思っていたら雪がうっすら積もっていたり、強い雨風が吹いてみたりと不安定なお天気が続いております（4月中旬現在）。   ですが、何はともあれだんだん暖かくなっていきます。 ランニングなんかを始めるにはいい時期です。   今回ご紹介する“正しいストレッチング講
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　　 高校のバスケットチームの遠征の移動バス車内より、   本日からサポートする高校生のチームの帯同で、帯広に移動中です。 この遠征でも、選手達に“やるべきこと”を明確にして、しっかり成長できるように 促していきます。   今回お伝えする“正しいストレッチング講座”は 「広背筋」 です。   広背筋は非常に大きな筋肉で、大きな力を発揮する筋肉でもあります。 それだけに
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　　 大会会場より、   本日、医科学スタッフとして帯同している大会は、日本でバスケットの世界大会が行われたことを記念する大会です。   当時入社１年目だった私は仮病を使って観に行った記憶があります。 世界のプレーヤー達、すごかったなぁ。。。   今回ご紹介する“正しいストレッチング講座”は、 「上腕三頭筋」 です。   どんな筋肉で、体にどんな作用を及ぼす
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　　 唯一のお城、二畳の書斎より、   だいぶ春らしい陽気になってきた今日この頃（2018年3月後半）。 我が家ではお二人揃って美容室へ。 最近の美容室は変わってますね。 ドレッサーがズラーっと並んだオーソドックスな感じではなく、簡単な仕切りで個室感を出すお店。 経営的には薄利多売なんですが、常に２時間待ちになるほど。 勉強になります。   さて、今回お伝えする“正しいストレ
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　　 神奈川遠征、宿舎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   現在、サポートする大学バスケットチームの遠征に帯同しています。 みなさん、ご存知でした？ 神奈川でも富士山が見えるって。。。 [caption id="attachment_1086" align="alignnone" width="300"] 会場である神奈川大学から日本一の富士山が望
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　　 遠征先の宿舎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   私は現在、サポートする大学バスケットチームの遠征帯同で神奈川に来ています。 選手が一回りもも二回りも成長できるよう、精一杯サポートして参ります。 こちらの帯同報告も近日行います。     今回お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 続・『ハムストリングス』 です。 &nb
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　　 唯一のお城、二畳の書斎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『ハムストリングス』 です。   太ももの裏の筋肉です。 ハムストリングスは、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋からなります。   ハムストリングスの基礎的な解剖学とストレッチの方法について、まずはこちらをご覧ください。
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　　 リビングダイニングより、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『下腿三頭筋』 です。   ふくらはぎの筋肉です。 まず押さえておきたいことは、ふくらはぎ後面の筋肉は３つの走行があるということ。 これを考慮に入れてストレッチしていきます。   下腿三頭筋の基礎的な解剖学とストレッチの方
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　　 唯一のお城、二畳の書斎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『大腿四頭筋』 です。   太ももの前の筋肉ですが、こんなストレッチはよく見かけますかね？   特に部活動など多くのスポーツ場面で見られますが、実はこのやり方は間違っています（意図してこの方法ならOKの場合もあります）
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　　　 唯一のお城、２畳の書斎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日お伝えする“正しいストレッチング講座”は、 『大臀筋』 についてです。   大臀筋はすごくメジャーな筋肉で、スポーツ場面やリハビリ場面でよくストレッチされる筋肉の代表格です。   大臀筋のストレッチ、まずはこちらをご覧ください。 ↓↓   大臀筋は
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　　 唯一のお城、二畳の書斎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   今回、みなさんにお伝えしたいプログラムがあります。 その名も、 『正しいストレッチ講座』 です。   私がどのような想いで、どのような経緯でこのプログラムを共有するか、こちらをご覧ください。 ↓↓ 私は、臨床現場（整形外科にて理学療法士として勤務）と、トレーナー業（主にバス
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　　   唯一のお城、二畳の書斎より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日は股関節周囲筋のエクササイズについて。   あえてありきたりな内容を選択したのには訳があります。 そう、重要だからです。   なぜ重要か、どういう動きが必要か、まずはこちらをご覧ください。 ↓↓   股関節周囲筋で特に重要視したいのは
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　　 奥さんの実家、旭川より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   本日は、姿勢性の腰痛に対するエクササイズのご紹介です。 どんな姿勢の人に、そしてどんなエクササイズか、 まずはこちらをご覧ください。 ↓↓ 改めて、、、 腰痛の原因は多岐に渡ります。 筋筋膜性、骨性、靭帯性、椎間板性、内臓由来など。   多くの場合、腰周辺の関節構成体に機械的ス
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千歳の第二施術ルーム（仮）より、   みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   先日、腰痛持ちのとあるクライアントさんがいらっしゃいました。 よくよく話を聞くと膝の痛みもあるようでした。   こんなところを操作すると痛みが和らぎました。 ↓↓ 我々治療家（私は元理学療法士）は膝に痛みがある場合、必ず足元、股関節、背骨の全体像からの重心位置をみます。 &n
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　 唯一のお城、二畳の書斎より、     みなさん、こんにちは。 整体院　栄花の平野です。   今回は３回目の、 “栄花式腰痛予防体操“ をお伝えします。   腰痛予防対策第三弾はこちらです。 ↓↓ 一見、腰痛とはなんの関係もなさそうなふくらはぎ。 実は、すごく深く関わっているのです。   皆さんは、“筋膜”という言葉を聞いたことがありますか？
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