ブログ一覧

2016/10/20(木)

首肩の張りの究極

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

唯一のお城、2畳の書斎より、   札幌も初雪ですね。。。 全く冬の準備しておらず…   本日は、首肩シリーズの要、姿勢矯正エクササイズをシェアします。   姿勢性の首肩周りの張りはどこの筋肉を緩めても、筋トレしても結局普段の姿勢が悪いと、効果が半減します。   首肩周りに余計なストレスがかからない姿勢を普段から維持する必要があります。(その姿勢が、筋肉・関節の硬さや筋力不足で出来ないのならそれらの
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2016/10/19(水)

パワスポにはアジア人ばっか

カテゴリー:院長ブログ:慢性腰痛専門、整体院「栄花」院長のつぶやき

唯一のお城、2畳の書斎より、   本日は、うちの姫君の七五三のお宮参りに行ってきました。 通常七五三って7歳になる年に執り行うものですか?数えですか?、、、   という疑問はさておき、タイミング的に今日でした。   晴天にも恵まれ、よき1日となりました。   これからお子さんの七五三などを控えてる方へ、我が家はフォトスタジオで衣装を借り、そこからお宮参りへゴーでした。なお、足袋と草履は思いの外歩き
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2016/10/18(火)

最も安全、かつ王道の首肩セルフex

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

唯一のお城、2畳の書斎より、   本日の首肩シリーズは、最も安全なセルフエクササイズです。   なぜ安全かというと、「自分で動かす」からです。   自らの意思で筋肉に力を入れて関節運動が生じることを自動運動と呼びます。基本的に人間の体は、異常な状態になることを避けるシステムが組み込まれています。   ですので、自ら危ない動きや傷つく可能性のあるような力発揮はしないようになっています。   それを利
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2016/10/17(月)

伝説のTシャツ

カテゴリー:スポーツブログ:プロから育成まで、身体運動を科学する

唯一のお城、2畳の書斎より、 昨日、一昨日と大学バスケットのリーグ戦でした。   リーグ戦残り3試合となった一昨日、僕が帯同しているチームは前回勝った相手にオーバータイム(延長戦)の末、なんとか勝つ事が出来ました。   相手チームの勢いに対し完全に受け身になってしまいました。   というか、本来のチームとしての実力が出せなかったような感じです。それも含めてのチーム力なんですが、、、   最近のチー
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2016/10/16(日)

全ての痛みは猫背に通ず?!

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

唯一のお城、2畳の書斎より、   本日は首・肩の張りに対するセルフエクササイズ第3弾をシェアしましょう。   本日は姿勢性の首・肩こりに対するアプローチです。   よく、「猫背で頭部が前に出ている」人、いますよね。あのような姿勢は頸部前方・上背部は伸張、前胸部と頸部後方は短縮となります。   すると、頚椎は過度に反らされ(解剖学上あまり伸展に強くない)ストレスを受けます。また、肩甲骨周囲の筋肉は常
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2016/10/15(土)

ひっさしぶりのカラオケ

カテゴリー:院長ブログ:慢性腰痛専門、整体院「栄花」院長のつぶやき

リビングダイニングのテーブルより、   本日は、午前中にコストコに行きお買い物、午後から大学生のリーグ戦、その後友人家族とカラオケに行きました。   カラオケ、久しぶりです、はい。   娘は人前でマイクで歌うのが恥ずかしく、もじもじしてました。   そんな娘に妻は、「合コンではモテない女子だな。盛り上げ役にもならない…」。   大学バスケットではちょっと壁にぶつかっています。   近いうちそんな話
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