2016/11/08(火)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は腰痛と非常に関係の深い腸腰筋の話をシェアさせていただきます。
腸腰筋は腸骨筋（主に股関節を曲げる、骨盤を立てる作用）と大・小腰筋（主に腰椎を伸ばす作用）からなります。
なぜ腰痛に影響するかというと、腰の骨（12胸椎〜5腰椎の横）にくっついているからです。この筋肉が硬くなることによって、腰の骨が反りやすくなります。
腰の骨は反る動きと捻れの動きに非
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2016/11/07(月)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日も腰痛、スポーツ場面特に理学療法士の研究ではよく取り上げられる股関節外転筋のトレーニングについてシェアします。
腰痛との関連では、股関節外転筋が働きづらいと骨盤が左右にブレやすくなります。それを制御するためにその他の軟部組織へのメカニカルストレスが増加して腰痛へと進行することが多いです。
スポーツ場面では、片脚動作の身体操作にて重要となります。
そ
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2016/11/06(日)
カテゴリー：スポーツブログ：プロから育成まで、身体運動を科学する
唯一のお城、２畳の書斎より、
昨日、本日とバスケットボール全道総合選手権大会が千歳市で開催されました。
昨年は、僕が帯同する札幌大学男子バスケットボール部が、社会人の壁を12年ぶりに乗り越えて本戦（年始の天皇杯）出場を果たしました。
連覇を目指した今大会は、惜しくも準優勝となり本戦への出場は叶いませんでした。
しかし、大会を通じて選手達の成長を感じられる大会となりました。
今月
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2016/11/05(土)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は股関節外転筋の話。
股関節外転筋の強化は、腰痛における骨盤帯の安定化、スポーツ動作における片脚制御などを目的にリハビリ場面やトレーニング場面でよく見かけます。
トレーニング方法としては、横向きで寝て足を挙げるのが一般的です。
単純そうに見えますが、股関節外転筋も体幹や骨盤の位置、固定によって影響を受けます。
今一度、この筋群のトレーニング方法
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2016/11/04(金)
腰痛にも、美容にも、スポーツにも、ダイエットにも、「栄花式」腹式呼吸！
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は当院の看板応援団員が来てくれました。
そちらもお楽しみください。
本日は「栄花式」腹式呼吸についてシェアします。
結論から言うと、腰痛でお悩みの方の大半に効果があります。また、美容の観点から、スポーツパフォーマンスの観点からも有益なものです。
人体における呼吸の簡単な仕組み、そこに関わる筋肉、そしてそれらが身体に与える多くの恩恵のメカニズムを
伝
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2016/11/03(木)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は、股関節内転筋を効率よくトレーニングする方法をシェさせていただきます。
一貫してお伝えしているように、股関節内転筋の働きとしてはスタンスを広く、重心を低くした姿勢を保持するため、切り返しでの重心のコントロールが挙げられます。
そして、効率よく働くためには、体幹の筋群と連携すること、股関節の可動域全域に渡って働くことが重要です。
今回ご紹介する方法
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3月7日（木）まで
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- このような方から多くのご相談いただいています
- 慢性的な腰痛の各種症状改善
- 急なぎっくり腰になってしまい困っている
- 骨盤の歪みに悩んでいる（骨盤矯正・スタイル調整）
- 腰のあたりが常にだるい・疲れやすい
- 出産後に腰まわりがだるい・痛い
- 腰の病気・けがで悩んでいる
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