2017/12/24(日)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
今回ご紹介するエクササイズは“オーバーヘッドスクワット”です。
このエクササイズ、スポーツ指導の場面で多く用いられます。
理由としては、スポーツ動作に必要な全身の柔軟性、筋力、バランスを評価できるからです。
どんなエクササイズかというと・・・
こちらをご覧ください。正直、私は完璧ではありません。。。
↓↓
これは、ファンクシ
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2017/12/20(水)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日お伝えする“どこでもできる脳細胞活性化エクササイズ”は、『股割り』です。
いろんな場面で股割りは聞くと思います。
相撲、野球、空手・・・
私がオススメする股割りはこんなやり方です。効きますよ・・・
↓↓
股関節の可動性は非常に重要です。
その重要性は
“股関節をひねる”という発想
をご参照ください。
股関節は、“安定性”と“可動性”を
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2017/12/19(火)
カテゴリー：スポーツブログ：プロから育成まで、身体運動を科学する
後輩たちへ…
彼の背中にどれだけ助けられただろう。
彼の背中にどれだけ励まされただろう。
彼の背中にどれだけ勇気をもらっただろう。
これはある一人のバスケットボール選手の話。
12中旬、北海道大学バスケットボール連盟主催、ウインターリーグ。
本来大学4年生はこの大会に出場しない。
なぜなら、12月中旬のこの時期、大学バスケットのシーズンは終了している。
こ
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2017/12/15(金)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日ご紹介する“どこでもできる！脳細胞活性化エクササイズ”は、『アームアップ』です・
みなさんは体をキレイに鍛えるとしたらどこを鍛えますか？
お腹の腹筋ですか？
胸部の大胸筋ですか？
キュッと大臀筋ですか？
私なら“背中”を鍛えます。
なぜなら、背中を鍛えることで姿勢が良くなり、フォルムが良くなるからです。
そう
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2017/12/14(木)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日ご紹介する“どこでもできる！脳細胞活性化エクササイズ”は、『ひざプッシュ』です。
皆さんは“腸腰筋”という筋肉を聞いたことがあるでしょうか？
そうです、モモを引き上げる（股関節屈曲）筋肉です。
どのように強化するか、まずはこちらをご覧ください。
↓↓
この腸腰筋は腸骨筋と大腰筋（小腰筋も含む）からなる筋群です。
骨格の中
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2017/12/09(土)
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日ご紹介する“どこでもできる！脳細胞活性化エクササイズ”は、『股関節ひねり』です（ネーミングセンス・・・何も言いません）・
股関節って大事ですよね⁉︎
・
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本当にそう思いました？？
腰痛、肩こり、首痛、ひざ痛・・・色んな疾患と関連のある関節です。
どのように関連があるのか、まずはこちらをご覧ください。
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3月7日（木）まで
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- 慢性的な腰痛の各種症状改善
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- 骨盤の歪みに悩んでいる（骨盤矯正・スタイル調整）
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