2020/04/10(金)
【意外すぎる⁉︎】むくみに太ももをつまむワケ
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 生理前後のむくみ
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唯一のお城、二畳の書斎より、
今回も生理前後の足のむくみについてお伝えします！
まずはおさらい、、、
原因は三つです。
①ホルモンバランスの崩れ
②栄養
③筋肉
でした。
基本的には、生理による出血など、体がそれに対応するように水分を溜め込む傾向にあります。
ただ、これが強くなると、血流が悪くなったり、太りやすかったり体調が悪くなったりします。
今回ご紹介する太ももの外側の筋肉のケア。
この方法でしっかりむくみを解消してください。
↓↓
今回のポイントは太もも外側の
腸脛靭帯
です。
これはお尻の筋肉につながります。
また、腸脛靭帯は子宮の反射点でもあります。
※反射点についてはまた別の機会に、、、
実際の方法です。
二つあります。
一つ目は、太もも外側の皮膚をつまむ方法。
つまんで、前後に揺らします。
だいたい２０秒ぐらい続けます。
次に、少し下の皮膚を再びつまんで揺らします。
これを繰り返します。
膝の外側までやってみてください。
二つ目です。
バスタオルを丸めます。
少し硬めです。
これを先ほどの腸脛靭帯に当てます。
先ほど皮膚をつまんだところです。
ここにタオルを当てて体重をかけていきます。
体重をかけたまま体を揺すってみてください。
これを２０秒。
２０秒たったら下に少しずらして再び２０秒。
これを繰り返します。
これを続けることでむくみの改善が期待できます。
是非試してみてください。
―平野 充
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