2019/11/08(金)
寝るだけで骨盤を“最適化”する方法とは？
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
————————————————————————————————————————————
【危険！】整形外科医は絶対教えてくれない、「腰痛治療85％の真実とウソ」
今すぐ自分の身を守りたい人はこちら↓
http://seitai-ehana.fem.jp/LP/mailmagazine1
————————————————————————————————————————————
唯一のお城、二畳の書斎より、
今回は『骨盤と腰痛』に関する話です。
骨盤の構造、腰痛との関係。
まずはこちらから・・・
↓↓
骨盤は仙骨と寛骨からなります。
骨盤は骨格の要です。
骨盤の動きが悪いと股関節や腰椎の動きが悪くなり、体の不調になります。
よって、骨盤の動きが重要になります。
また、骨盤の動きが悪いと腰痛になりやすくなります。
立っている時、背骨は弯曲しています。
そして骨盤は少しだけ前に傾いています。
これを『前傾』と言います。
特に立っている時、歩いてる時に重要になります。
前傾の動きが悪いと背骨にも影響が出ます。
骨盤の前傾を出していく必要がありますが、その前に骨盤自体が前傾に適応していないといけません。
前傾の可動域が必要なんです。
今回は骨盤の前傾を出すためのエクササイズをお伝えします。
やることは、寝るだけ！
骨盤の上の方に丸めたタオルを入れます。
タオルを入れた状態で２分間黙って寝ていてください。
これを２セットやってみてください。
どこにタオルを置くか？
これがキモになります。
目安は腰骨(ASIS)。
前側から骨盤両側の一番出っ張った所。
この部分の真後ろにタオルを置くとちょうどいいでしょう。
腰痛のない、キレイで丈夫な体を作りために、骨盤を最適化してみてください。
―平野 充
————————————————————————————————————————————
【危険！】整形外科医は絶対教えてくれない、「腰痛治療85％の真実とウソ」
今すぐ自分の身を守りたい人はこちら↓
http://seitai-ehana.fem.jp/LP/mailmagazine1
————————————————————————————————————————————
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
栄花公式ブログ
http://seitaiin-ehana.com/blog/
発行責任者；平野 充
発行者住所；〒062-0034 北海道札幌市豊平区西岡4条13丁目9-12
連絡先；ehana3263@gmail.com
Tel;090-2812-3263
3月7日（木）まで
【初回限定】先着５名様限定割引 → 残り１名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時～21時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
- このような方から多くのご相談いただいています
- 慢性的な腰痛の各種症状改善
- 急なぎっくり腰になってしまい困っている
- 骨盤の歪みに悩んでいる（骨盤矯正・スタイル調整）
- 腰のあたりが常にだるい・疲れやすい
- 出産後に腰まわりがだるい・痛い
- 腰の病気・けがで悩んでいる
※営業時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
