2019/09/21(土)
背中丸い人ーー！集合ーーー！
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 猫背
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唯一のお城、二畳の書斎より、
今回は腰痛の人へのメッセージ。
どういう腰痛かというと、
こんな人↓
背中だけが丸く猫背気味の方。
こんな姿勢をしてる人、多いですよね。
何が悪いのか？
背骨は頸椎、胸椎、腰椎からなり、S字状になってます。
よって、どこかが過剰に弯曲してると他の部位にそのしわ寄せが来てしまいます。
背中が丸くなると、首や腰が反り返ってしまいます。
背骨（椎骨）は後ろに反ると骨同士がぶつかってしまい、ストレスがかかります。
慢性的にこのような姿勢をとってると腰にストレスがかかり、腰痛になってしまいます。
胸椎を伸ばす必要があります。
本ブログでは、その方法をお伝えしていきますが、まずはどんな人が丸まった背中に該当するのかを知ってほしいです。
①壁に背中をつけます。
②お尻、かかともつけます。
③この３点を壁につけた状態で頭を後ろにつけます。
正しい姿勢の人は、顎が上がらずに頭が並行移動します。
逆に胸椎の伸びが足りないと顎が上がってしまいます。
この状態に該当した人は今後お伝えしていく内容のエクササイズをして改善しちゃってください！
―平野 充
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