ブログ

2019/09/21(土)

たった30秒⁉︎~猫背、撃墜エクササイズ~

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 猫背

 

————————————————————————————————————————————

【危険!】整形外科医は絶対教えてくれない、「腰痛治療85%の真実とウソ」

今すぐ自分の身を守りたい人はこちら↓

http://seitai-ehana.fem.jp/LP/mailmagazine1

————————————————————————————————————————————

  元理学療法士が教える、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰、椎間板症などの辛い慢性腰痛をことごとく解決する方法

唯一のお城、二畳の書斎より、

 

今回は腰痛の人へのメッセージ。

特に背中が丸くなってる人。

 

なぜ丸い背中は良くないか?

背骨の一部分で弯曲が強くなると、他の部位で大小しなければいけないからです。

 

背中が丸いということは腰が反りやすくなるということ。

背骨は後ろに反ると痛めやすいんです。

 

背中、特に胸椎を伸ばす必要が出てきます。

この時、背中の状態が改善されないまま背筋を伸ばそうとすると、かえって腰を痛めますので注意が必要です。

※どんな人が今回のエクササイズで効果を得られるのか?

こちらのブログを参考にしてみてください。→背中丸い人ーー!集合ーーー!

 

それではエクササイズの紹介です。

 

①軽いスクワット姿勢をとる

 

②左右の肘を体の前でくっつける

 

③肘全体を上に上げていく

この時、肘が離れないように気をつけましょう。

 

このエクササイズで最も注意すべき点は、

“お腹に力をいれる”ことです。

 

なぜかというと、お腹に力をいれることで腰が反りづらくなります。

その分どこかが動いて肘が上がっていきます。

 

そのどこかというのが背中(胸椎)なのです。

 

形だけやってもかえって悪くなりますので、しっかりお腹に力を入れてやってみてください。

 

上げながら息を吐き、下げながら息を吸います。

10回3セットから実施してみてください。

 

―平野 充

————————————————————————————————————————————

【危険!】整形外科医は絶対教えてくれない、「腰痛治療85%の真実とウソ」

今すぐ自分の身を守りたい人はこちら↓

http://seitai-ehana.fem.jp/LP/mailmagazine1

————————————————————————————————————————————

慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-

http://seitaiin-ehana.com/

栄花公式ブログ

http://seitaiin-ehana.com/blog/

発行責任者;平野 充

発行者住所;〒062-0034 北海道札幌市豊平区西岡4条13丁目9-12

連絡先;ehana3263@gmail.com

Tel;090-2812-3263

 

 

 

10月13日(日)まで
【初回限定】先着5名様限定割引 → 残り1名様

メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら

ご予約は今すぐお電話で

090-2812-3263

【受付時間】9時~21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

このような方から多くのご相談いただいています
慢性的な腰痛の各種症状改善
急なぎっくり腰になってしまい困っている
骨盤の歪みに悩んでいる(骨盤矯正・スタイル調整)
腰のあたりが常にだるい・疲れやすい
出産後に腰まわりがだるい・痛い
腰の病気・けがで悩んでいる

※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。