2019/08/30(金)
ウソみたいなホントの血圧の下げ方
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
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和歌山城、城下町より、
後ろには若山城が見えます。。。
あなたは薬で血圧をさげてますか？
今回は血圧が高くて悩んでる方へ。
血圧が高いと血管障害などを引き起こします。
ただ、血圧が高いのにも理由があります。。。
その心は、、、
↓
「高いから下げる」というのは危険です。
自分の自制範囲内での高い低いであれば問題ないケースもあります。
ですので、薬ではなく、自分で血圧をコントロールできない方は是非参考にしてみてください。
まず呼吸で血圧をコントロールできます。
息を吐くときには副交感神経が優位になって血圧が下がりやすくなるのはよく知られています。
お腹を触って、鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口からフーッと息を吐きます。
3秒吸って10秒で吐くようにします。
さらに！
これだけでも血圧のコントロールはできますが、さらに効果的な方法があります。
左耳の裏側。ボコッとした出っ張りがあります（乳様突起）。
ここのちょっと後ろらへん。
ここをいたくない程度に押してみてください。
赤矢印が乳様突起。黄色×が押す場所。
押しながら3秒息を吸って10秒博。
これを１０セットやってください。
この方法を習慣づけると、高めの血圧はかなりコントロールできるはずです。
血圧が高く、薬でしか下げられない、という方は是非試してみてくださいね。
―平野 充
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