2019/05/30(木)
【クレーム覚悟】こんなに簡単に猫背が治っていいんですか？
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 猫背
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唯一のお城、二畳の書斎より、
今回は猫背について。
猫背 で大切な要因になるのは筋肉、関節の硬さなどあります。
また、胸部の筋肉が固ければ伸ばさないといけません。
それでも治らない人。
原因は、、、
↓ ↓
原因は二つ。
一つは姿勢自体に慣れていないこと。
もう一つは背骨自体がまっすぐならないこと。
です。
背骨特に胸椎部分の関節が固まると伸びなくなります。
それを伸ばす必要があります。
準備するのはタオル。
タオルを筒状に丸めて、その上に寝るだけです。
大事なポイントはタオルを置く場所です。
乳頭部（乳首）の真後ろの高さになります。
実際寝ると胸部が押し上げられるような感じがあると思います。
2分ぐらいそのままリラックスして深呼吸を続けてください。
これを１ヶ月ほど繰り返していけば、硬くなった胸椎を伸展させることができ、猫背の改善が見込めます。
何と言っても寝るだけです！
これをやらない理由がどこにありますか！
ささ、早速タオルをご準備ください。
―平野 充
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