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2019/04/16(火)

花粉症に新たな一手 〜首〜

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 花粉症

 

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唯一のお城、二畳の書斎より、

 

今回は“花粉症”のセルフエクササイズです。

この時期、花粉症で鼻水ジュルジュル、涙が止まらない、鼻づまり・・・

そんな方への救いの手はこちら・・・

 

花粉症はアレルギー反応だから、病院の薬じゃないと効かない、どうしようもないと考えがちです。

正直、体質の部分が大きいのですぐに完全消失は難しいかもしれません。

 

ですが、改善するものもありますので希望を捨てずに試してみてください。

 

注目して欲しいのは“首”です。

 

首をひねった時に反対側に表出する筋肉、胸鎖乳突筋。

この筋肉の外側の部分が今回のターゲットです。

この部分に硬さがあると、花粉症の症状が多く見受けられます。

ただし、ここは神経が表面上にあるので強く押したりするのは良くありません。

 

ですが、適度な刺激により花粉症の症状を和らげることができます。

 

セルフエクササイズのやり方です。

まずはセルフチェックから。

 

先ほどの、胸鎖乳突筋の外側を反対の掌で軽く触れます。

そのまま首を左右にゆっくり振ってみてください。

 

その際、手で触れている部分に張りや硬さがみられたら治療対象となります。

次にセルフエクササイズの方法です。

 

張りや硬さがある側の鎖骨を確認します。

鎖骨の終わり部分のやや下、硬い骨の出っ張りがあります(烏口突起)。

 

その出っ張りから胸部に向かって走行する“小胸筋”という筋肉を見つけます。

水色の部分が小胸筋

小胸筋を押すと頚部の筋肉が緩むのです。

小胸筋を見つけたらその場所を軽く押してください。

肩が少し後ろに下がるくらいの力で押してください。

 

押したままグルグルと20回ほど回します。

これを3回ほど繰り返すことで頚部の筋肉が緩み、花粉症の症状が軽減するはずです。

騙されたと思って、是非試してみくださいね🎵

 

―平野 充

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