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2019/03/26(火)

天狗さんは、絶対!!首のヘルニア、、、

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 首痛

 

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 元理学療法士が教える、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰、椎間板症などの辛い慢性腰痛をことごとく解決する方法

とある神社より、

 

天狗に会いにやってきました!

普段運動しなくなった私にはこたえるわ、この階段、、、

 

最近、私の所に首が痛くて来院される方が多いです。

そして手の痺れなんかもあります。

 

その中で皆さんにもシェアできることがありますので、ご覧になってください。

首が痛い、手がシビれるという方は必見です。

首が痛くなる原因で一番多いのは

 

、、、

 

そう、スマホ首です。

 

または本を読んだり、パソコン操作なんかも。

首の骨(頚椎)は非常に小さいのに、頭は非常に重いです。

 

ですので、下を向く姿勢は首にずれるストレス(せん断力)がかかります。

この状態が慢性化することで、首のヘルニア(頚椎の椎間板が潰れる)、頚椎症(頚椎が変形)などになってしまいます。

ということで、大きなお鼻で前方に首を引っ張られる天狗さんは、絶対に首のヘルニアですよ!

さらに悪いことにこの状態は首だけにとどまりません。

首が原因で腰痛や膝痛にもなってしまいます。

 

よって、首の状態を良くすることで全身の調整が可能なんです。

今回は、首を傾ける時にちょっとした工夫をすることで首へのストレスが激減する方法をお伝えします。

 

どうするかというと、

手でアゴを支えるんです。

 

簡単ですね笑

 

ただ、気をつけていただきたいのは、肘をついて手のひらにアゴを乗せる姿勢。

これだと、下顎がずれる方向にストレスがかかります。

アゴを支点に重力方向とは違う方向に力が働くので、首にはせん断力がかかる

あくまで首の方向に押して支えてください。

アゴを支点に、重力方向で力が拮抗するのでせん断力が働かない

気をつける点としては、ずっと同じ姿勢ではいないということです。

首へのストレスが減るとはいえ、ずっとアゴを押しているとやはり下顎や首にストレスがかかります。

 

適度に姿勢を変えたり、反対の手で支えたりしてください。

以上の方法で、皆さんも首を守りましょう!

 

―平野 充

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