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2019/03/18(月)

信じるものは救われる 〜お尻の真実〜

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

 

 元理学療法士が教える、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、ぎっくり腰、椎間板症などの辛い慢性腰痛をことごとく解決する方法

とある神社より、

 

またまたみなさんにパワーをおすそ分け!

天気は良くありませんが、なんだか荘厳でした

思わず全部の柄杓で手を洗っちゃいそうでした

20数カ所神様がいました。私のお気に入りは“足腰の神様”

 

今回は、腰痛に関して。

お尻の筋肉が硬くなって腰痛が出てる人、注目です。。。

↓↓

大臀筋という筋肉があります。

この筋肉が硬くなると骨盤の動きを悪くします。

 

よって、お尻の筋肉が腰痛と深く関わっています。

また、大臀筋のさらに深層には坐骨があり、その周辺には坐骨神経が走行します。

坐骨神経のすぐ上には梨状筋という筋肉があります。

梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫してしびれや痛みを生じることがあります。

 

このような場合、大臀筋の調整をすることで症状が軽減されます。

腰に不安があって、お尻の筋肉が張っている人。

特に京都みたいな旅行先で腰が張ってるな、と感じた人は試してみてください。

 

ちょっとした段差を利用します。

そこに足を乗っけて、ギューっとまっすぐ前に屈みます。

 

体を倒して10秒ほどキープ、そしてゆっくり戻してください。

まっすぐの次は少し体をひねります。

右足が前に出ているときは体を時計回りに、左足が目に出ているときには反時計回りにひねって倒します。

 

これらを3セットやってみてください。

旅先で(普段でもいいですよ)腰とお尻が張ってしまう人はぜひ試してみてください!

 

―平野 充

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