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2018/12/25(火)

【超意外!】第一頸椎の簡単調整方法

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え, 未分類, 眼精疲労

 

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唯一のお城、二畳の書斎より、

 

 

みなさん、こんにちは。

整体院栄花の平野です。

 

今回お伝えするのは、側頭部から後頭部にかけての頭痛や眼精疲労がある方に向けたメッセージになります。

何もしなくてもズキズキするような痛みや頭の後ろを押したときの痛みなどで特に有効です。

どういう機序で、どうケアすればいいかというと、、、

↓↓

上記のような痛みが出るのは、目を使いすぎたり、寒くなって首元が寒くなったり、視神経を刺激を受けることで筋肉が固まって血管が収縮して痛みが出ます。

それに対して自分でケアをしていきます。

 

このとき体では、後頭骨と第一頸椎の動きが悪くなっています。

よって、後頭骨と第一頸椎および第二頸椎の動きをだすのが目的です。

 

“頸椎を動かす”と言うと怖いかもしれませんが、そんなことはないです!

少しだけ、あるポイントを押すだけです。

後頭骨と第一頸椎のちょうど境目になります。

 

やり方は簡単なんですが、場所を特定するのがちょっと難しい。

耳の後ろの出っ張った部位から乳様突起からまっすぐ後ろに行くとくぼみがあります。

 

ここに指を入れます。

筋肉に力が入っていると指が沈んでいかないのでリラックスしてやりましょう。

 

強く押すのは痛いので軽く押してください。

ポイントは一番引っ込む場所に指を当てること。

指を当てたら軽く押して上を向きます。軽く上を向くことで後頭骨と第一頸椎が引き離されます。

そのことによって局部の動きが出てきます。

 

このままの状態で大体30秒待ちます。

これをすることで、後頭部にかけてのだるさや頭痛などが軽減されやすいです。

是非お試しください。

 

―平野 充

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