2018/11/27(火)
鴨川の中心で広背筋を叫ぶ！
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
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京都の鴨川より、
みなさん、こんにちは。
整体院栄花の平野です。
今回はここ鴨川からお送りします。
ここにはエネルギーがあるとかないとか、、、
一度来てみたかったんです！
今回お伝えするのは、肩から腰痛を治す方法です。
“広背筋”という筋肉です。
どういう筋肉で、どうするかと言うと、、、
↓↓
脇の後ろにある筋肉で作用は腕を後ろに引くことです。
この筋肉は肩甲骨にも一部付着します。
よって、肩甲骨の動きの悪さを形成する筋肉でもあります。
広背筋が硬くなって肩甲骨の動きを悪くして、胸椎の動きが悪くなったり姿勢が悪くなったりして、腰痛が起きます。
そんな時には今回お伝えする方法が著効します。
やり方はいたって簡単。
腕を上にあげて肘を曲げます。
そのまま体を倒します。
そうすることで広背筋が伸ばされて硬さが改善していきます。
左右３０秒ずつ３セット行ってください。
とても簡単な方法ですが、本当によく効きます。
是非お試しください。
―平野 充
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