2018/02/26(月)
母校でパーソナルトレーニング
カテゴリー：スポーツブログ：プロから育成まで、身体運動を科学する
唯一のお城、二畳の書斎より、
みなさん、こんにちは。
整体院 栄花の平野です。
パーソナルトレーニングの報告です。
先日、バスケットボール関係の知人からパーソナルトレーニングの依頼がありました。
クライアントはジュニア世代の女子選手。
パーソナルトレーニングの利点は、
①個別の評価・トレーニング処方が可能
②クライアントの都合に合わせたスケジュールが組める
③信頼関係を築きやすい
などが挙げられ、トレーニング効果を引き出しやすいと感じています。
今回の依頼は、
- 膝痛の対策
- 次のステージに向けた体づくり
です。
本ケースの克服すべき課題・機能編は、
①片脚での身体操作の向上
②切り返し動作の精度向上
③減速動作の精度向上
克服すべき課題・身体要素編は、
①正しいしゃがみ込みの獲得
②骨盤前傾を伴った股割りの獲得
③体幹深部筋を協調させながらの胸郭伸展と肩甲骨下方回旋
として、取り組んでいこうと思います。
評価の一つを示すと、
オーバーヘッドスクワットにて、胸郭・肩甲骨の柔軟性と周辺の筋出力不十分、骨盤周囲筋による骨盤の制御不十分でした。
これらを変化させていきます。
まだまだ伸びしろを感じる選手です。
体幹中枢部の機能向上により、パフォーマンスアップはもちろん、ケガの予防になると考えます。
クライアントのパフォーマンスを最大限引き出すために、そしてクライアントの将来のために、僕に今できることを一生懸命提供してまいります！
因みに、本当にたまたまだったんですが、僕の母校でファーストコンタクトとファーストアセスメントができました。
懐かしかったなぁ。
—平野 充
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
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