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2018/02/26(月)

母校でパーソナルトレーニング

カテゴリー:スポーツブログ:プロから育成まで、身体運動を科学する

 

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唯一のお城、二畳の書斎より、

 

みなさん、こんにちは。

整体院 栄花の平野です。

 

パーソナルトレーニングの報告です。

先日、バスケットボール関係の知人からパーソナルトレーニングの依頼がありました。

クライアントはジュニア世代の女子選手。

 

パーソナルトレーニングの利点は、

①個別の評価・トレーニング処方が可能

②クライアントの都合に合わせたスケジュールが組める

③信頼関係を築きやすい

などが挙げられ、トレーニング効果を引き出しやすいと感じています。

 

今回の依頼は、

  • 膝痛の対策
  • 次のステージに向けた体づくり

です。

 

本ケースの克服すべき課題・機能編は、

①片脚での身体操作の向上

②切り返し動作の精度向上

③減速動作の精度向上

 

克服すべき課題・身体要素編は、

①正しいしゃがみ込みの獲得

②骨盤前傾を伴った股割りの獲得

③体幹深部筋を協調させながらの胸郭伸展と肩甲骨下方回旋

として、取り組んでいこうと思います。

 

評価の一つを示すと、

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オーバーヘッドスクワットにて、胸郭・肩甲骨の柔軟性と周辺の筋出力不十分、骨盤周囲筋による骨盤の制御不十分でした。
これらを変化させていきます。

まだまだ伸びしろを感じる選手です。

体幹中枢部の機能向上により、パフォーマンスアップはもちろん、ケガの予防になると考えます。

 

クライアントのパフォーマンスを最大限引き出すために、そしてクライアントの将来のために、僕に今できることを一生懸命提供してまいります!

 

因みに、本当にたまたまだったんですが、僕の母校でファーストコンタクトとファーストアセスメントができました。

 

懐かしかったなぁ。

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—平野 充

 

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