2017/10/24(火)
ストップ！そこだけ見ててもダメですよ！
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
皆さん、こんにちは。
整体院 栄花の平野です。
本日お話しするO脚エクササイズは、２箇所同時エクササイズです。
以前から話しているように、O脚は膝以外の関節の位置関係によって生じます。
これまで、股関節のエクササイズ、足首のエクササイズをお伝えしてきました。
今度はこれらの関節を同時に、協調させて行います。
こちらの動画をご覧ください↓↓
簡単そうに見えますが、意外に難しいです。
特にO脚気味の方は、これらの筋肉をうまく使えていません（だからO脚なんですが…）。
通常は股関節も足首もある程度同時に筋肉が働いて姿勢を保っているのですが、どちらかが働きづらくなると骨の配列が崩れやすくなります。
このエクササイズを行っていると、普段使わない筋肉の使い方なのですご〜く嫌な感じが残る可能性があります。
適度に休憩しながら行ってくださいね。
注意点としては、腰をまっすぐ起こすこと、足の小指を反らせながら外側に開くことです。
ぜひ、試してみてください。
次回のエクササイズもお楽しみに！
※過去の記事はこちらからご確認ください。————————
第1回目 『１週間で完結！効果実証済みのO脚改善エクササイズとは？』
第2回目 『犯人は股関節と足首⁉︎』
第3回目 『みるみるうちにあなたの脚が?!』
第4回目 『O脚で一番見落とされがちな場所とは⁉︎』
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—平野 充
慢性腰痛専門、整体院「栄花」-EHANA-
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