2017/05/24(水)
脊柱管狭窄症を切る５〜肋骨と姿勢〜
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は脊柱管狭窄症と関連するこんな部位をシェアします。
キーワードは「肋骨」「胸郭」「姿勢」です。
こちらをご覧ください。↓↓↓
椎骨（胸椎）、肋骨、胸骨から構成される胸郭。主な機能は、心臓や肺などの重要な臓器の保護です。また、呼吸の際、開大と閉小（？）を繰り返します。そして、胸椎の主な運動方向である、回旋時には筋の作用と共に脊柱を安定させます。
このように、臓器保護という機能と、身体運動を支えるという機能があります。
どちらの機能においても、胸郭を構成する各肋骨には動きが伴います。肋骨の動きが制限されると、胸郭自体の動きが制限されます。それに伴って、脊柱の動きが悪くなります。そこから、狭窄症の症状や頚部の痛み、慢性的な腰痛などに移行するのです。
デスクワークが続いたり、猫背が習慣化している場合、上記の肋骨または胸郭の動きが制限される場合があります。腰痛や首痛を伴う方も多いと思います。
セルフエクササイズという観点では、頚部は非常に危険です。確かに頚部に問題がある場合は多く存在します。ですが、他の部位を利用して頚部をコントロールすることも十分可能です。しかも安全に。
その方法が、動画中でも示した方法です。
胸郭の中でも、上・中・下と動きが若干異なるのですが、
下部肋骨は、
・比較的動かしやすい
・大きな筋肉（腹直筋、横隔膜など）・fasciaとの連結がある
などの特徴があり、脊柱管狭窄症だけに止まらず、姿勢性の腰痛、頸椎症などの改善にも有効とみられています。
胸部から腹部にかけて、縮こまっているな…と感じる方はぜひ試してください！
3月7日（木）まで
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