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2016/11/10(木)

スポーツ選手と上気道炎

カテゴリー:スポーツブログ:プロから育成まで、身体運動を科学する

 
唯一のお城、2畳のお城より、
 
最近寒くなってきました。
乾燥してきました。
例年より早くインフルエンザが流行っているようです。
 
一方でバスケットボールはハイシーズンとなります。
各カテゴリーで大会等沢山あります。
サポートしている大学チームは11/23からインカレが始まる、非常に重要な時期です。
 
そんな時期ですが、皆さんは「スポーツ選手は風邪をひきやすい?!」という事をご存知でしょうか。
 
はい、一般的には運動をする事で身体が丈夫になったり免疫力がつく
事は事実です。
 
風邪をひきやすい というのは、「高強度のトレーニングをする」スポーツ選手のことです。
 
激しい運動により上気道炎(鼻腔、咽頭、喉頭などの炎症;広義の風邪)になりやすいことが指摘されています。
 
高負荷のトレーニングにより、身体ストレスが増えて一時的に免疫力が落ちます。そして上気道に炎症が起きてしますのです。
 
さらに、高強度のトレーニングを実施している選手は、練習や試合で身体的にも精神的にも緊張状態が多いです。これも免疫力を下げる要因とされています。
 
さらにさらに、秋から冬にかけては空気が冷たく乾燥します。そんな空気を激しく吸ったり吐いたりすることで喉の組織を痛めることも考えられます。
 
ただでさえ免疫が落ちやすいのに、風邪の菌やインフルエンザウイルスに晒されたら…
 
なので、この時期は特に体調管理に気をつけなくてはなりません。うがいで菌を洗い流し、保温と食事と睡眠で免疫力を上げ、マスクや飴などで喉を潤すように努めてください。
 
このリスキーな時期もしっかりした知識で力強く乗り越え、目標達成に向けてベストを尽くしてください。
 

 

 

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