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2016/10/23(日)

あのイチローも毎日ケアしていたそうです

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

 
秋季リーグの会場より、
 
本日もぎっくり腰(急性腰痛症)に近いぐらいの強い腰痛になってしまった場合に効果の出やすいポイントをシェアしたいと思います。
 
みなさんの体の中で最も多くのまたは多種の刺激を受けるのは床と接地している足の裏です。
 
一日のうち2/3以上、足の裏はいろんな刺激を受けています。いろんな刺激により足の裏は疲労しやすいのです。
 
そしてその疲労がふくらはぎ、ふともも、臀部、腰部という具合に波及していくことで腰痛になることが多いです。
 
意外に思われるかもしれませんが、足の裏は「第2の心臓」と呼ばれるように、筋肉のポンプ作用により血液の循環に影響を及ぼします。そんな足底の筋肉が疲労により硬くなってしまうと全身の血液循環が悪くなり、老廃物が鬱滞して全身の疲労が溜まりやすくなります。
 
さらに、足底の筋肉が硬くなると、バランスが取りづらくなり体の他部位に負担が大きくなります。
 
そこから腰痛になっていくのです。
 
加えて、足つぼマッサージに代表されるように、足の裏には内臓の調子を反映する反射区(ツボ・経絡)としての機能があります。
 
足底が硬くなることで内臓機能が低下します。すると内臓近辺の筋肉(主に体幹、股関節周囲筋)にも硬さが現れて腰痛の原因となり得ます。
 
普段から足裏の筋肉を柔らかくしておくことは腰痛予防にもなりますし、痛みが強い場合は即効性のあるポイントとしても重宝します。
 
是非試してください。
 

 

 

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