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2016/10/20(木)

首肩の張りの究極

カテゴリー:整体ブログ :11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え

 
唯一のお城、2畳の書斎より、
 
札幌も初雪ですね。。。
全く冬の準備しておらず…
 
本日は、首肩シリーズの要、姿勢矯正エクササイズをシェアします。
 
姿勢性の首肩周りの張りはどこの筋肉を緩めても、筋トレしても結局普段の姿勢が悪いと、効果が半減します。
 
首肩周りに余計なストレスがかからない姿勢を普段から維持する必要があります。(その姿勢が、筋肉・関節の硬さや筋力不足で出来ないのならそれらの問題改善が優先です。)
 
では、どんな姿勢が良いのか?
 
みなさん、壁に背中をつけて動画のようなエクササイズを実行してみてください。

 

 

 

3月7日(木)まで
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