2016/10/14(金)
肩の張りにあそこを直接マッサージするのはNG!（2分で出来る僧帽筋の正しい調整法）
カテゴリー：整体ブログ ：11年間の臨床経験から得られた慢性腰痛への答え
唯一のお城、２畳の書斎より、
本日は昨日の続きで、首・肩の張りに対するセルフエクササイズをシェアしましょう。
本日は「僧帽筋」という筋肉を対象としています。特に肩こりになりやすい筋肉としてよく押したり、マッサージしたりします。
ですが、この筋肉は直接刺激してもなかなか効果がありません。逆に揉み返しなどによりだるくなるケースも、、、
僧帽筋を間接的にゆるめるのに肩の後方の筋肉を押圧します。
本日もこの筋肉が首・肩の張りの原因かの特定から、セルフエクササイズについてお話ししています。
片側20秒程度を３セットずつ行ってください。
注意点もありますので、よくよくご覧ください。
因みに、この僧帽筋は肩甲骨の位置に大きく関与します。肩甲骨の位置が変わると背部から骨盤にも強く影響します。よって、私が腰痛の施術をする際にも用いますし、腰痛に大きく関わる筋肉でもあります。
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