ブログ

2016/10/08(土)

ウエイト、max測定

カテゴリー:スポーツブログ:プロから育成まで、身体運動を科学する

 
リビングダイニングのテーブルより、
 
今日は大学バスケットチームのウエイトmax測定の日です。
合同会社ベストパフォーマンスの柴田さん、木皿さんにいつも手伝ってもらってます。
 
本日はスクワット、ベンチプレス、クリーン、懸垂の測定です。
 
現在大学生は、秋のリーグ戦の真っ只中。いわゆるバスケットボールのハイシーズンなわけです。
 
この時期で難しいのが、測定値だけを追い求めるとオーバーワークやバスケット自体の時間がとれない、という本末転倒が起きてしまいます。
また、大学生の秋学期も始まっているので、ただでさえトレーニングの時間がとりづらい状況です。
 
選手のウエイトトレーニングを任されている身として、この時期のトレーニング管理で意識していることを挙げたいと思います。
 
  • 週に1回はベンチプレス、スクワット、クリーンの主要種目で大きな出力とある程度の追い込みをかける
  • 高負荷、低頻度を意識
  • 選手のプレータイムごとにメニュー、負荷量をカテゴライズする
 
ゲームによっては、ゲームでの負荷量が少ない場合もあるので、ゲーム後に様々な要素を織り込んだトレーニングをすることもあります。
まあ、選手はブーブーですが、、、
 
このように、フィットネスレベルを維持または向上させつつ戦術的な確認もしていく、という繊細な時期です。
よりスタッフ、コーチ陣との密な連絡が必要です。
 
幸い、僕が帯同しているチームのコーチはこちらの話を非常に聞いてくれるし、選手もと〜〜〜っても素直なので助かっています。
 
リーグ戦も残り3試合。
インカレに向けてさらにさらにコンディションをあげていきます!
 
あと、今日のアイディアとして、トレーニング中にメニューのある一種目を実施している場面を動画で送ってもらい、チェックする必要があると感じました。
 

 

 

6月3日(金)まで
【初回限定】先着5名様限定割引 → 残り1名様     

メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら

ご予約は今すぐお電話で

090-2812-3263

【受付時間】9時~21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

このような方から多くのご相談いただいています
慢性的な腰痛の各種症状改善
急なぎっくり腰になってしまい困っている
骨盤の歪みに悩んでいる(骨盤矯正・スタイル調整)
腰のあたりが常にだるい・疲れやすい
出産後に腰まわりがだるい・痛い
腰の病気・けがで悩んでいる

※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。